Exercici 2.

Variant 1: Tant el jugador com l'entrenador es col·loquen al fons de la pista (en el centre en un lateral, respectivament).

• 1 r. L'entrenador realitza una deixada en paral·lel i es desplaça fins a la "7'.
• 2n. El jugador es desplaça tant ràpidament com pot per tornar el cop amb un paral·lel al fons de la pista i torna immediàtment a la part de darrera de la pista

L'entrenador torna a realitzar la mateixa deixada i la seqüència es repeteix successivament fins a completar els deu segons d'activitat.

Variant 2.- el jugador es col.loca en la projecció de la línia de servei, enganxat a la paret, mentre que l'entrenador es manté al fons de la pista en el costat contrari al del jugador

• 1 r. L'entrenador fa un cop en paral·lel al fons de la pista i es desplaça cap a la "T'.
• 2n. El jugador es desplaça per tornar el cop amb un altre paral·lel de les mateixes característiques que el de l'entrenador, després de la qual cosa, tornarà a la posició de partida

A partir d'aquí es repeteix la seqüència fins a fer els deu segons d'activitat.

• Exercici 1
• Exercici 2
• Exercici 3
• Exercici 4
• Exercici 5
• Exercici 6
• Caracteristiques d'una pista d'esquaix